mx14
Poročilo s 1. dirke ECC Motocross – 8.5.2016 Žiri

Poročilo s 1. dirke ECC Motocross – 8.5.2016 Žiri Letošnja sezona je prinesla popolno novost, kar se tiče motocross voženj na domačih tleh. Dnevni program se začne s prijavami, nato pa kar 2 uri prostega treninga, v katerem se tekmovalci dodobra spoznajo s progo in ogrejejo. Vožnje same so razdeljene po že znanih kategorijah, in […]

11-aditd-23
PRIPRAVA NA DIRKO 1.del

Sveže opran zračni filter, zamenjano olje v agregatu, preverjena količina vode v hladilnem sistemu, primerno napeta pogonska veriga, preverjene napere kolesa, …  Mašina je kot vse kaže nared. Pa vi? Hidracija telesa Za nemoteno in usklajeno delovanje našega  telesa, je ključnega pomena ohranjanje stalne telesne temperature.  Gre za poseben mehanizem termoregulacije, ki je značilen samo […]

Buzet23
Poročilo s 1. dirke ECC- 2.4.2016 Buzet

Poročilo s 1. dirke ENDURO CROSS COUNTRY  2.4.2016 Buzet Tokratni Enduro Cross Country “season opener” smo začeli z dirko na Hrvaškem. Za razliko od lanske sezone, v kateri je prevladovalo slabo vreme, nas je tokrat pričakalo sonce in verjetno tudi zaradi tega se je dirke udeležilo kar 194 tekmovalcev iz Italije, Avstrije, Slovenije in Hrvaške, […]

Ribnik15
Poročilo s 4. dirke Quehenberger ECC- 20.6.2015 Ribnik

Saj bi bili presenečeni če bi bilo drugače, a tudi ta petek smo prizorišče 4. dirke Quehenberger Enduro Cross Country v Ribniku postavljali ob spremljavi dežja. Ker v Ribniku že cel mesec ni deževalo in se je tudi na treningu pred dirko (čeprav je bila proga obilno zalita) precej kadilo, smo se bali, da bo […]

IZKORISTITE POČITNICE

Izkoristite počitnice za kakršen koli dodaten, a smiselno načrtovan trening, ter tako pripravite svoj »agregat« za zaključek dirkaške sezone. Prepričan sem, da vas je kar nekaj, ki si ob naključnem prebiranju takšnih člankov mislite: »Skrajni čas je, da se spravim v formo in storim nekaj za svoje zdravje«, resnica pa je, da le redki uspete […]

622857_10151295917216015_1841446369_o
RAZTEZANJE IN GIBLJIVOST

Raztezanje in gibljivost Učinki raztezanja pred in po obremenitvi ter posledično gibljivost celotnega telesa je vse prevečkrat podcenjena komponenta rekreativnega ali celo profesionalnega športa. Upam, da vam v naslednjih vrsticah pojasnim nekatere prednosti in koristi raztezanja, ter s tem pripomorem k vaši splošni pripravljenosti. Če smo popolnoma iskreni, vsi sovražimo raztezanje. Deluje nekoliko poženščeno, nezanimivo, […]

PRIPRAVE NA CROSSCOUNTRY DIRKO

CrossCountry je fizično zahtevna disciplina, ki od voznika zahteva vsestransko moč in vzdržljivost. Skoki, zavoji, pospeševanje in zaviranje, ovire, spremembe terena in nasipi postavljajo na preizkus tako voznikovo psiho, kot tudi njegove vozniške sposobnosti in pogum. Prav posameznikova splošna telesna pripravljenost, igra ključno vlogo pri dirkanju z motorjem. Mišična moč Za nadzorovano upravljanje vašega konjička […]

ZATEGNJENE ROKE

ZATEGNJENE ROKE Za mortokrosiste in enduraše ni večjega srahu, kot so zategnjene roke v uvodnih krogih dirke. Verjetno med nami ni junaka,  ki ne bi poznal neprijetnega betonskega občutka v podlakteh, zaradi česar začnejo roke dreveneti. Že držanje krmila postane velik izziv, stisk prednje zavore ali sklopke pa postane popolnoma preveč.  In prav zategnjene roke […]

Telesni napor in prehrana

Telesni napor in prehrana   Prejšnjič smo ugotovili da človek, podobno  kot motor za svoje brezhibno delovanje potrebuje hladilni sistem, s pomočjo katerega nadzoruje delovno temperaturo.  Da pa bi motor (človeško telo) sploh lahko zagnali in se pri tem prijetno počutili, potrebujemo ustrezno gorivo (prehrano). Ta je še posebej pomembna pri vzdržljivostnih športih, kar 120 […]

Telesni napor in hidracija

Blago ščemenje v trebuhu med jutranjim hupanjem sotekmovalcem na avtocesti, za teboj pa salonsko očiščena mašina, s polnim tankom goriva, kaj hočeš lepšega, dirkaški vikend se začenja. V strašanski  vnemi  po brezhibno odpeljani dirki, pa vse prevečkrat pozabimo na najbolj pomemben segment dirkanja, telesno hidracijo. Za pravilno in usklajeno delovanje  telesa je ključnega pomena ohranjanje […]