E04B8831
Napoved 5. dirke Quehenberger SXCC 2013

Po (pre)dolgem premoru, prenekaterih vročih treningih na motorju in brez motorja tekom letošnjega vročega poletja, se SXCC dirke končno vračajo. Tokratna 5. dirka državenga prvenstva in amaterskega tekmovanja se bo odvijala na Brniku, dne 7.9.2013. Glede na napovedi lahko na tej dirki zagotovo računamo na rekordno udeležbo, saj bo dirka na Brniku prvič, ker je […]

maria_franke-300x211
XCC za ženske

Da, tudi to. Vendar na žalost ne pri nas temveč v Nemčiji. Z letošnjim letom so v nemškem XCC prvenstu, ki se imenuje GCC in v katerem sicer tekmujejo tudi nekateri tekmovalci iz Slovenije, naredili posebno skupino za ženske in začetnike, ki pa namesto 120 minut tekmujejo samo 60 minut, vendar pa vozijo v istem […]

IZKORISTITE POČITNICE

Izkoristite počitnice za kakršen koli dodaten, a smiselno načrtovan trening, ter tako pripravite svoj »agregat« za zaključek dirkaške sezone. Prepričan sem, da vas je kar nekaj, ki si ob naključnem prebiranju takšnih člankov mislite: »Skrajni čas je, da se spravim v formo in storim nekaj za svoje zdravje«, resnica pa je, da le redki uspete […]

622857_10151295917216015_1841446369_o
RAZTEZANJE IN GIBLJIVOST

Raztezanje in gibljivost Učinki raztezanja pred in po obremenitvi ter posledično gibljivost celotnega telesa je vse prevečkrat podcenjena komponenta rekreativnega ali celo profesionalnega športa. Upam, da vam v naslednjih vrsticah pojasnim nekatere prednosti in koristi raztezanja, ter s tem pripomorem k vaši splošni pripravljenosti. Če smo popolnoma iskreni, vsi sovražimo raztezanje. Deluje nekoliko poženščeno, nezanimivo, […]

PRIPRAVE NA CROSSCOUNTRY DIRKO

CrossCountry je fizično zahtevna disciplina, ki od voznika zahteva vsestransko moč in vzdržljivost. Skoki, zavoji, pospeševanje in zaviranje, ovire, spremembe terena in nasipi postavljajo na preizkus tako voznikovo psiho, kot tudi njegove vozniške sposobnosti in pogum. Prav posameznikova splošna telesna pripravljenost, igra ključno vlogo pri dirkanju z motorjem. Mišična moč Za nadzorovano upravljanje vašega konjička […]

dirka-ajdovscina-2
3. dirka SXCC – Ajdovščina 18.5.2013

Ker je kot kaže tudi vreme ugotovilo, da v soboto mislimo resno Vas ponovno vabimo na SXCC spektakel v Ajdovščino, v soboto 18.5.2013! URNIK PRIREDITVE / schedule / Zeitplan / programmare 8.00 – Uradna otvoritev prireditve/ official opening/ Einweihung / apertura ufficiale 7.00 – 12.00   – Prijava cross country voznikov / register / Anmeldung  / […]

ZATEGNJENE ROKE

ZATEGNJENE ROKE Za mortokrosiste in enduraše ni večjega srahu, kot so zategnjene roke v uvodnih krogih dirke. Verjetno med nami ni junaka,  ki ne bi poznal neprijetnega betonskega občutka v podlakteh, zaradi česar začnejo roke dreveneti. Že držanje krmila postane velik izziv, stisk prednje zavore ali sklopke pa postane popolnoma preveč.  In prav zategnjene roke […]

28_espa_orehova_vas_padec
Napoved 3. dirke Quehenberger SXCC 2013

CROSS COUNTRY SXCC SLOVENIJA – sobota 18. maj 2013 URNIK PRIREDITVE: 8.00 – Uradna otvoritev prireditve 07.00 – 12.00   – Prijava cross country voznikov 09.00 – Sestanek žirije SXCC 10.00  – Štart 1 dirke cross country QUAD in ATV 11.15 – Razglasitev rezultatov QUAD in ATV 12.00 – Štart 2 dirke cross country AMATER, VETERAN, SPORT […]

photo_29627_20131012
Napoved 2. dirke Quehenberger SXCC 2013

Quehenberger SXCC odprto državno prvenstvo in amatersko tekmovanje Slovenije v cross countryju za leto 2013 – Napoved druge dirke: Orehova vas 20. april 2013 Vsi na Kraljico Zagotovo se vsi še dobro spominjamo zadnje dirke v pretekli sezoni, ki se je odvijala v zares ekstremnih pogojih na kraljici MX prog v Orehovi vasi. Verjetno ne […]

Telesni napor in prehrana

Telesni napor in prehrana   Prejšnjič smo ugotovili da človek, podobno  kot motor za svoje brezhibno delovanje potrebuje hladilni sistem, s pomočjo katerega nadzoruje delovno temperaturo.  Da pa bi motor (človeško telo) sploh lahko zagnali in se pri tem prijetno počutili, potrebujemo ustrezno gorivo (prehrano). Ta je še posebej pomembna pri vzdržljivostnih športih, kar 120 […]